• SiteAna Sayfa
  • Güllük Dergisi
  • Şairlerimiz
  • Arama
  • Üyeler
  • Video
  • Yardım
  • bayrak

Giriş Yap   Kayıt Ol
Oturum Aç
Kullanıcı Adı:
Şifre: Şifremi Hatırlat
 
Gülce Edebiyat Akımı
gulce
Your browser does not support the audio element.

Akdeniz Radyo istek
Tıklayın-Okuyun/Güllük Dergisi

Google Web'de Ara Sitede Ara
Submit Face book
  • 0 Oy - 0 Yüzde
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Konu Modu
Sigarayı bırakmaya yardımcı öneriler
Dışarıda Site Yönetimi
Admin
*******
Üyelik tarihi: Jan 2008
Mesaj Sayısı: 12,518
Konu Sayısı: 11,588
 
#1
21/01/2012, 02:23
ZAMAN - 21 Ocak 2012 Cumartesi, 01:58
Sigarayı bırakmayı deneyip başarısız mı oldunuz? Her insanın sigarayı bırakırken geçtiği süreçler aynı değildir. Ancak buna inanırsanız, kararlı olursanız her gün sizi ölüme bir adım daha yaklaştıran sigaradan kurtulabilirsiniz.


Ehow isimli internet sitesinde yer alan habere göre, işte sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak öneriler:

Sigarayı bırakmaya karar verdiğinizde önünüzdeki 2 gün içinde bir tarih belirleyin. Bazı insanlar yıldönümleri ya da çocuğunun doğum günü gibi bazı özel günleri seçerler. Sigarayı bırakma kararını verdiğinizde bırakma tarihini iyice ezberleyin.

Sigarayı bırakmayı düşündüğünüzü ailenize, yakın arkadaşlarınıza söyleyin. Böylece arkadaşlarınız ve aileniz de size destek olup sorumluluk alacaktırlar. Bu sayede nefsinizle savaşmak daha da kolaylaşacaktır. Sigarayı bırakma kararınızı başkalarına söylemenin bir başka faydası da sigarayı daha önce bırakmış kişilerden deneyimlerini öğrenebilmenizdir. Size sigarayı bırakırken yaşadıklarını anlatabilir, size tavsiyelerde bulunabilirler.

Sigarayı bırakma süreci oldukça zordur. Bu nedenle bu zorluklara karşı kendinizi hazırlamalısınız. Canınızın ne zaman sigara istediğini düşünün, nelerin sizi sigara içmeye yönelttiğini tespit edin ve bu hissi tetikleyen sebepleri ortadan kaldırmak için adım atın. Örneğin, öğle yemeğinden sonra sigara içme alışkanlığınız varsa her gün yemekten sonra kısa bir yürüyüş yapın ve bunu alışkanlık haline getirin.

Evinizden, arabanızdan ve işyerinizden sigaraları ve diğer tütün ürünlerini tamamen kaldırın. Her yerin iyice temiz olduğundan emin olun.

Uzmanlardan da yardım alabilirizsiniz. Bu kişilerin size sigarayı bıraktırabilecek bir çok deneyimleri vardır. Size sigara içme isteğinizi azaltmak için önemli yardımlarda bulunabilirler.

Haberin kaynağı » zaman.com.tr
Alıntı  
Tweet      
     


Digg   Delicious   Reddit   Facebook   Twitter   StumbleUpon  


Konuyu görüntüleyenler:
1 Misafir

Mustafa Ceylan |
  •  
  • Yukarı dön  
  • Lite mode  
  •  Bize Ulaşın


Dost Sitelerimiz:

Türkçe Çeviri: MyBB Türkiye
Üretici: MyBB, © 2002-2022 MyBB Group-Theme © 2014 iAndrew

Sitemizde yer alan eserlerin telif hakları şair-yazarların kendilerine veya yetki verdikleri kişilere aittir. Sitemiz kâr amacı gütmemektedir ve sitemizde yer alan tüm materyaller yalnızca bilgilendirme ve eğitim amacıyla sunulmaktadır. Kaynak gösterilmek suretiyle alıntı yapılabilir.(Haberleşme : ceylanmustafa_07@hotmail.com)
Doğrusal Görünüm
Konu Görünümü
Yazdırılabilir Sürüm
Konuya Abone Ol
Konuya Anket ekle
Konuyu Arkadaşına Gönder